( 約 2 至 3 人份 )
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/ ?( b/ J5 W. U6 w5 ^材料:☆夜玥論壇ק/ T; ~6 V2 V+ R1 G. h; N3 H+ E1 @
木瓜 1/2 杯" G% i* W& @. Z* h. ?" z; R5 ~* S. [
香蕉（大型）1/2 條4 G; o( }0 I3 v; g, G) _' N
脫脂奶 1 杯2 n0 l6 K) Y0 N
低脂原味乳酪 1 杯
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4 Z; y0 g1 V5 Q/ mwww.ds-hk.net烹調方法:
+ J$ s& W+ E( Q5 q$ E( abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
: B3 I1 J" b  l0 P* e9 b2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。$ q: L* B( G0 O% k) Q9 D& p. u5 W! B
3.水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
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& j, q, ^7 i$ L; iwww.ds-hk.net[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 19:59 編輯 ]

引用:

原帖由 $_$ 於 2009-5-10 21:35 發表 www.ds-hk.net0 A& g8 v; A, l! `
請問用不用冰?

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不用用到冰，這是用木瓜及香蕉來增加黏稠度呦0 O; v* U, E! k# _) I, Y9 g7 b
如果你想喝冰一點的，當然可以放一點冰塊囉

引用:

原帖由 唔之咩 於 2009-5-11 02:41 發表
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