[小食] food jar食譜

輕食food jar
  ?! C7 J' t+ g# V, D9 S; k7 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區歐美及日本興起的salad in a jar，在日本隨處可食。引來熱話除因層次鮮明具美感，更適合胃口麻麻的轉季天氣，吃得清爽又健康。
' ?& ~4 B+ w! N- P* B☆夜玥論壇ק其實自製輕食food jar也很易，只需玻璃罐及匙叉各一，材料如做沙拉，10分鐘便告完成。☆夜玥論壇ק5 W  X3 X: Z$ u) E
食材不局限蔬果，也可加入通粉、蒟蒻、海鮮、肉類。玻璃瓶子可換燜燒瓶，保冷能力更佳！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 y$ P& S, N# G( _* R9 E6 A
1. 先倒入醬汁。
3 u  p( r; ^+ ^$ U# A8 Y☆夜玥論壇ק2. 耐浸泡及耐壓的根莖類食材放底層，如番茄、黃瓜、蘿蔔、通粉或是醃製類食品。
! Z9 ?. o& Z# D" Y- @- D3. 中層至上層依次放玉米、菜葉類、肉類、海鮮。
! L; V6 J) j2 S: s# G0 H9 c( E0 j☆夜玥論壇ק4. 如有堅果、果乾可置最頂層點綴。
9 A! O# r$ q, d/ x6 {5 }9 G" A9 ]: D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 最後，蓋上蓋子放入冰箱。食用前搖勻，讓醬汁佈滿各層食材就可。
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