[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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  z( O: d- v1 n3 X1 @www.ds-hk.net蝦仁　　　　適量
2 K9 j+ `! R3 U; O5 Z! p蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" F1 {7 ?! T0 Y1 s5 I
中型魷魚　　1隻
% h( U, U0 ?9 f% Y☆夜玥論壇ק白飯　　　　2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ?3 K! t  K  k% V1 [5 W
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包www.ds-hk.net8 R5 w6 u( V2 |: j+ ^: r; x8 k- l
菠蘿粒　　　約2湯匙
2 t( i4 z/ ~0 N+ @  U' jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑提子乾　　1湯匙☆夜玥論壇ק5 J; P# h0 n* D7 s, @4 q! r
蒜蓉　　　　1茶匙
& K+ g, U2 w& v' _: J8 a- N乾蔥茸　　　2茶匙
/ t- L, p4 H& ?/ o4 N: G; J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 _' H- j9 B: n3 ]) o$ v9 d! V

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鹽　　　1茶匙
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0 \% W, d) L  x薑片　　2片
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2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. [. v/ n8 r- d
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
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