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[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

菠蘿海鮮炒飯

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材料及份量
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  z( O: d- v1 n3 X1 @www.ds-hk.net蝦仁    適量
2 K9 j+ `! R3 U; O5 Z! p蜆肉    適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" F1 {7 ?! T0 Y1 s5 I
中型魷魚  1隻
% h( U, U0 ?9 f% Y☆夜玥論壇×§白飯    2碗bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ?3 K! t  K  k% V1 [5 W
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包www.ds-hk.net8 R5 w6 u( V2 |: j+ ^: r; x8 k- l
菠蘿粒   約2湯匙
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蒜蓉    1茶匙
& K+ g, U2 w& v' _: J8 a- N乾蔥茸   2茶匙
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鹽   1茶匙
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0 \% W, d) L  x薑片  2片
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2)將菠蘿頂橫切開1/4,棄掉/留下做蓋,另外3/4挖去菠蘿肉,用鹽水浸10分鐘,瀝乾備用bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. [. v/ n8 r- d
3)燒熱鑊,落1湯匙油,加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香,加入白飯炒鬆至一粒粒
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