特式西班牙海鮮飯

材料:www.ds-hk.net/ K8 `8 L: L/ _0 `. [

" l( y- W! A) i* l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區清雞湯:330毫升 ☆夜玥論壇ק, \) e, F! _" i
糙米(熟):4碗
; e8 p2 U  {! b' u1 m# H; U青口(洗淨):150克 或 6隻
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# @: L$ m- J6 m4 ?; Y: H2 c) |* w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區番茄(去皮並切碎):80克 www.ds-hk.net% z5 c+ q0 b+ [$ P
烏賊(切成圓圈):40克
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紅椒(切條):1/2個 ☆夜玥論壇ק. R, z3 d" z% U- F4 k5 J1 L( T+ a
青椒(切條):1/2個 # `+ Y8 W( p4 k6 ]; o# C
油:2茶匙
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- f3 {% J9 Q9 x; V' C  P調味:
6 m; A" [6 K# R6 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
! E% I: |) S$ a( H( O5 L鹽:1/2荼匙
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☆夜玥論壇ק1 w0 F; R' l- ^& y8 D+ Q4 V
做法:
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1. 起油鑊，炒雞肉至熟，盛起。 ☆夜玥論壇ק% `. ^, h: V0 |, B% G' e+ A! u
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2. 再起油鑊，炒蝦仁、烏賊圈及青口2分鐘，盛起備用。
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3. 大平底鍋中，下油，爆香洋蔥，加入紅椒、青椒、番茄粒、清雞湯、米和調味料，攪拌。再加入(1)及(2)，大火煮5分鐘。然後轉小火，加入花紅粉，加蓋炆15分鐘。
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4. 鋪上伴碟材料：4隻已熟大蝦、4件切件檸檬及少許切碎洋芫荽。 www.ds-hk.net1 {" y/ e8 m# u( D
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健骨小貼士:
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