Vegetarian koftas with sumac stew〔已檢〕
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Ingredients
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1kg block tofubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ W6 X) m( {" x1 p
300-350g breadcrumbs☆夜玥論壇ק9 ~7 q8 p D5 j5 g$ {+ P! r! L
1 clove garlic, chopped最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; k- I4 v! i7 j
1 tbsp chopped parsley
1 j7 N' G# E1 j+ f# H5 M☆夜玥論壇ק1 tbsp harissa paste最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: @1 c# J- @- `; P: B; d. K3 r4 j
Splash of rose water最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! X* D. V8 v7 \( j9 K
Zest and juice of 4 lemons
; P- P7 c; l5 [9 U+ o: ^/ N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 tbsp chopped mint
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4 D1 n/ Z9 v8 ^☆夜玥論壇ק100g dates, finely choppedwww.ds-hk.net3 C% _5 m o" z/ D* b7 [5 O
1 tbsp sesame seeds, toasted
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$ p/ j" w" u. O) D, A9 X3 sticks celery, finely chopped☆夜玥論壇ק4 S9 f) M+ Z6 ?/ d1 y% i
3 carrots, finely choppedwww.ds-hk.net8 m# h+ {; p1 `7 d
1 onion, finely chopped最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 N& w- }+ l( V- J% w, D
1 bulb fennel, finely chopped
0 K# [" ^2 i$ s+ |2 ^# Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 tbsp tomato puree) ?% A \0 A1 }
400g can chopped tomatoes
; }0 Y7 Y" z7 Z: M9 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 tbsp sumacwww.ds-hk.net0 a) B2 K8 \! ]6 k
300ml stockbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* Q' |- J; q x! ^3 ^
200g giant couscous) ~) x0 P8 L3 S1 C
1 tbsp chopped parsley
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Flatbread and yoghurtbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 Y5 Q- R4 L: I- A' T
Method1 `+ }+ U9 h* c: m6 m/ m
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$ \- t' a$ m7 V1 p9 [ j2 U3 s2 M8 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( X3 O+ p$ w# N& D8 V" M. @
To make the stew, heat the oil in a frying pan and gently fry all the finely chopped vegetables for a couple of minutes until starting to soften.5 v: \6 h( ]; q O: B6 `
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Add the tomato puree and cook for 6 minutes, then add the tinned tomatoes, sumac and stock, bring to the boil and simmer for 20 minutes.! Y# r: z r8 X1 l) n' R* H
' C8 g% w+ d @" Gwww.ds-hk.netAdd the couscous, cook for a further 10 minutes then stir in the parsley.www.ds-hk.net. K- M$ C0 y& \$ k& n
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Spoon into a bowl, sit the koftas on top and serve.
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