[西菜] 味噌烤牛排

材料：
" }' m9 ^# l# J0 Q7 U) j☆夜玥論壇ק牛排1片（約160公克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 C5 [. R. j# o3 g: w+ w# j
玉米筍5根☆夜玥論壇ק; w" b- w8 Q2 ]
青花菜3朵
, [0 Z) _; c$ a/ |/ Q  H5 O☆夜玥論壇ק
* ~5 E. P# F+ G1 U8 G  y& p" ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料：www.ds-hk.net- X0 y4 F3 Y) [: u
醬油膏1大匙☆夜玥論壇ק4 H3 `& g5 d( O8 |- X( H) G
白味噌1大匙
8 z! j( f' t. C4 S! c1 U% X: ]☆夜玥論壇ק水適量  d6 ?' @) Y0 t  y
糖1小匙☆夜玥論壇ק/ q% e+ R/ h& [" {  F
白胡椒粉少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( V# \  Z3 d% }: }) Y
☆夜玥論壇ק1 o5 X' F* i' `: ^3 x, T/ y8 B3 ?' |
作法：, D* _. \6 N% t9 Z
1.牛排洗淨用餐巾紙拭乾水分；玉米筍去蒂與青花菜洗淨，一起放入滾水中汆燙過水，備用。
. ?0 K( X0 @: v$ b: Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.將所有的調味料混合攪拌均勻成醬汁備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 d8 {0 z- V  T0 }8 ?% ?
3.將攪拌好的醬汁均勻的塗抹在牛排上，再將牛排放入已預熱的烤箱中，以200℃烤約15分鐘。
) l* p- T: E; Y, K1 D; rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.取出烤好的牛排盛盤，再放入玉米筍與青花菜當配菜即可。