[西菜] 味噌烤牛排

材料：
% O; M) `5 i: B% M. s8 h牛排1片（約160公克）☆夜玥論壇ק6 p5 {- G8 F# B) i8 \! l6 b
玉米筍5根
9 F$ |. v' `2 j☆夜玥論壇ק青花菜3朵
4 J' l5 h2 s( ~+ A7 @# y) P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, w9 M; `  R7 [# I; `
調味料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  H" ~  b8 Y* a2 e, U
醬油膏1大匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Q: I( o4 n4 U8 g6 P
白味噌1大匙
. d( g9 [. L  o: W0 p: ^1 ^% ^水適量
+ a' c1 e. T- C. J% u' b& F' a☆夜玥論壇ק糖1小匙0 Y- p7 ?5 n& \$ h
白胡椒粉少許
( c) E& n2 t# {" Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; K) E& i$ S6 m
作法：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u9 N& F0 n* U% t4 \9 l" p
1.牛排洗淨用餐巾紙拭乾水分；玉米筍去蒂與青花菜洗淨，一起放入滾水中汆燙過水，備用。
4 K' p  Q8 v& W# ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.將所有的調味料混合攪拌均勻成醬汁備用。' ^/ [& \% e' T$ g7 X3 ]) i, W
3.將攪拌好的醬汁均勻的塗抹在牛排上，再將牛排放入已預熱的烤箱中，以200℃烤約15分鐘。
( G! O1 [+ ^- E$ F1 Q* ~& Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4.取出烤好的牛排盛盤，再放入玉米筍與青花菜當配菜即可。