[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
. Z- g+ D' V/ s1 d$ T- Y" D& twww.ds-hk.net調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許
8 t+ [1 _) C7 ~; gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 u0 w7 m5 q- n& V( ~9 q! m7 |
備註: 2人份量
1 N5 b, T& V  Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 x' p) w; A8 i$ }
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ H) g7 f5 d, x" u5 z
2. 甘筍洗淨、切粒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" ~! B4 P  r$ X% x, k$ s
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 N' N9 O, J1 [; a0 O) i
4. 下汁料，炒勻。
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