[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
  m. `( P* n& V- q# T& P: U6 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。☆夜玥論壇ק7 N6 F$ O3 X5 K+ w9 C0 Q+ Q" g2 t7 B
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! f: F+ d, c  \1 W
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做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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8 J' l+ q4 g) ewww.ds-hk.net2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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8 p* ^1 g3 u4 t$ S. ^  Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
; C& q. b# @/ O5 ]0 Mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק7 {/ }  V# D- ?  T' m0 y3 J1 _
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]