[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣. # g2 r/ v/ u# C( R4 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 N( ?7 V' K% r! I7 W

6 s0 F$ G$ e# W* x. Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許www.ds-hk.net/ Z+ N& J9 b0 D8 v0 i
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。
$ d8 x& H, i- D% B# o2 F5 b: sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
' @  o$ l5 ~; k) _6 D0 Q' X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 www.ds-hk.net) B% }9 M+ q1 w8 ?  x
做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
3 I7 B. `" f( ^+ E1 {+ G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
. b2 ^+ t( e9 b6 `0 d( ~  @3 dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 R" k9 e  G, `
www.ds-hk.net8 i6 H  b3 O1 {, S; o5 J/ _
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。4 g2 t% ?' w3 c  G: d

* P5 e" q, e% Y+ x* i) g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
2 j2 o1 a# W2 D% Pwww.ds-hk.net, H& h# b5 E! ]4 S' z
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]