夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節www.ds-hk.net2 o+ J2 a) Y: l5 \
香菜 1根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" F( X# l1 P; f
大蒜 幾瓣
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花椒 少許
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油 3湯匙3 z2 ?; E; H7 G
醋 4湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 F+ s- W: ~7 j+ j0 `
醬油 1湯匙
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( j% }# ?: a- {( E( Ywww.ds-hk.net香油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u5 H4 M' t6 z6 }0 h& W) w( J
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k& X$ O" R+ D( O, F: vwww.ds-hk.net1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
. h8 ?( _. g9 N! c& N; D7 r（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 L5 o% @; ]. c: s7 `
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; {# b! V8 F s) p8 m/ a# N
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（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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蓮藕www.ds-hk.net& _, s' D5 g6 x" R4 H- K
蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 }% J# M. s( ?
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
